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    年后“收心”有講究 宜循序漸進忌操之過急

    發(fā)布時間: 2016-02-19  點擊次數(shù): 925次

    長長的春節(jié)假期,總會讓人或多或少地“發(fā)懶”,重新回到工作學習環(huán)境中,難免精神不集中,效率低下,嚴重的人還會出現(xiàn)精神萎靡、失眠、食欲不振甚至出現(xiàn)不想上班的念頭。專家提醒,年后“收心”是順利進入工作學習狀態(tài),恢復(fù)原有生活規(guī)律的前提,采取相應(yīng)的調(diào)適措施對此將大有裨益。

    上班族

    制定工作計劃,循序漸進

    大多數(shù)的工作單位已經(jīng)在初七“開工”,上班族已開始了新一年的辛勤工作。但長假留給許多人懈怠的后遺癥,工作之初難免注意力不集中,甚至疲乏、煩躁。對付這些癥狀的辦法就是根據(jù)實際情況,建立一個合理的、切實可行的工作計劃,讓工作有條不紊地開展,先從相對簡單易行的事務(wù)入手,工作效率自然會提高。

    從假期狀態(tài)到工作狀態(tài),所面臨的事情以及人際關(guān)系等等都不盡相同,有一個轉(zhuǎn)換、適應(yīng)的過程是很正常的,俗話說“欲速則不達”,故不要給自己太大壓力、強迫自己立馬轉(zhuǎn)換到工作模式。在盡力精神抖擻地投入眼前新工作的同時,也要留給自己適應(yīng)的空間,不急不躁,循序漸進,要明白不適只是暫時的,會隨著自己的逐漸投入而慢慢消減。

    學生

    檢查書包,提前準備

    對于大部分的學生來說,目前寒假尚未結(jié)束,因此,抓住假期的尾巴,做好開學的準備,將為順利進入新學期鋪平道路,有著事半功倍的效果。

    準備動作一:功課。春節(jié)期間玩樂較多,功課有所放松,所以開學前的日子溫習溫習書本,預(yù)習預(yù)習新課,將會為新學期的功課打下良好基礎(chǔ);也可以去趟書店,挑幾本自己喜歡的圖書,細細品讀,提高學習興趣。

    準備動作二:書包。檢查自己的書包,上學用到的文具、課本等物都要一一妥善安排,省得到時候手忙腳亂,影響心情。

    準備動作三:作息。雖然寒假還在進行中,但還是告別懶覺以及沒完沒了的,盡早恢復(fù)原來的作息規(guī)律,早睡早起,勞逸結(jié)合,把自己的身心調(diào)整到良好的狀態(tài),精力充沛地迎接開學。

    老人

    靈活多變,生活有趣

    春節(jié)期間兒孫滿堂,喧囂熱鬧;長假過后,兒女們回歸各自工作崗位,家里一下子變得冷冷清清,兩種境況之間的落差,令許多空巢老人難以適應(yīng)。再加上老年人身體、精神等方面均較脆弱,一旦不能適應(yīng),很容易導致免疫力下降,引發(fā)血壓波動、心臟疾病等疾患。因此,春節(jié)過后,留守在家的老年人更需要“收心”調(diào)適。

    首先,對于節(jié)假日從熱鬧到冷清的變化,老年人應(yīng)事先有個心理準備,要認識到假期過后孩子們的離開是正常的事情,從而將心中失落的感覺降到zui低。

    其次,多培養(yǎng)屬于自己的興趣愛好,轉(zhuǎn)移注意力,而不是僅僅局限在兒孫的身上??梢詮淖黾覄?wù)開始,整理居室,也整理了自己的心情;也可以多讀書看報,讓自己的眼界更開闊;孩子們有興趣班上,老年人也一樣,書法、繪畫、樂器,對什么感興趣就學什么,既豐富了生活,也得到了結(jié)交新朋友的機會。

    總之,生活在前進變化,人對生活的態(tài)度也要隨之調(diào)整,靈活面對現(xiàn)實生活,不斷調(diào)整自己的興奮點。打開自己的心門,方可打開樂觀的天空,領(lǐng)悟生活的真諦。

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